Como a ansiedade afeta a fertilidade? O papel da saúde mental para quem tenta engravidar

A ansiedade é uma companheira frequente de quem tenta engravidar. E não é difícil entender por quê: ciclos que passam, testes negativos, expectativas do casal e comentários externos criam um terreno fértil para a preocupação.

Mas será que a ansiedade realmente interfere na fertilidade?

A ciência mostra que sim, mas de formas mais sutis do que se imagina. A ansiedade crônica altera neurotransmissores, prejudica a qualidade do sono e pode afetar hormônios essenciais do ciclo, como FSH, LH e prolactina.

Dormir mal, por exemplo, reduz a liberação de melatonina, que tem um papel importante na qualidade dos óvulos. Já níveis elevados de estresse podem alterar a fase lútea e até a receptividade endometrial.

Outro ponto pouco falado é que a ansiedade também afeta a fertilidade masculina: aumenta índices de fragmentação do DNA espermático e reduz motilidade. Ou seja, ela não “mora” só na mente, ela se manifesta no corpo!

Isso não significa que “estar calma” garante gravidez: esse é um dos maiores mitos!

Mas cuidar da saúde mental melhora parâmetros biológicos reais, aumenta qualidade de vida e fortalece o casal durante o processo.

Práticas como terapia, técnicas de respiração, exercícios regulares, sono adequado e limites emocionais podem transformar a jornada.

✨ Seu emocional não é inimigo da fertilidade; ele é parte dela.

Dra. Larissa Matsumoto | CRM-SP 134.981

#SaúdeSexual #SaúdeFeminina #Maternidade #Fertilidade #ClinicaVidaBemVinda #DraLarissaMatsumoto