Vitaminas ajudam mesmo na fertilidade?
A busca por suplementos para melhorar a fertilidade cresceu muito nos últimos anos. Coenzima Q10, ômega-3, ácido fólico, antioxidantes… mas o que a ciência realmente mostra sobre isso?
Um estudo recente publicado na Fertility and Sterility avaliou mais de 2.300 casais em tratamento para infertilidade e investigou a relação entre suplementação e chance de nascido vivo.
Os pesquisadores observaram que o uso de multivitamínicos pelas mulheres esteve associado a maior chance de nascimento do bebê vivo. Entre as mulheres que utilizavam multivitamínicos, houve aumento de aproximadamente 22% na chance de nascido vivo em comparação às que não utilizavam.
Outro dado interessante foi que o benefício apareceu principalmente em mulheres que ainda não haviam iniciado tratamentos mais complexos, como FIV. Isso levanta uma hipótese importante: talvez alguns nutrientes tenham maior impacto quando utilizados antes de um comprometimento reprodutivo mais avançado.
O estudo também mostrou que:
✔ suplementação é extremamente comum entre casais tentantes
✔ muitas pessoas utilizam múltiplos suplementos ao mesmo tempo
✔ homens e mulheres apresentam padrões diferentes de suplementação
✔ nem todo suplemento mostrou benefício comprovado
Entre os nutrientes mais utilizados estavam:
🧬 ácido fólico
🧬 ômega-3
🧬 vitamina C
🧬 vitamina B12
🧬 CoQ10
Existe um ponto fundamental: suplemento não garante gravidez! Os próprios autores reforçam que ainda faltam evidências robustas sobre dose ideal, combinações e impacto real de muitos compostos. Além disso, suplementar sem necessidade também pode gerar excessos e desequilíbrios.
Na prática, fertilidade envolve muito mais do que tomar vitaminas. Sono, inflamação, reserva ovariana, qualidade seminal, metabolismo e idade também influenciam diretamente os resultados.
✨ Estratégia reprodutiva não é copiar fórmula pronta. É individualizar.
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Dra. Larissa Matsumoto | CRM-SP 134.981
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Fonte científica: SEALY, Naria R. Z. et al. Fertility and Sterility, 2026. Estudo sobre suplementação, fertilidade e taxas de nascido vivo.